Hartowanie to niedoceniany przez wielu rodziców sposób na zwiększenie odporności dziecka. Jest bardzo prosty i – co najważniejsze – nic nie kosztuje. Wymaga jedynie naszego zaangażowania i znajomości kilku ważnych zasad. Jak hartować dziecko, aby miało to pozytywny wpływ na jego odporność? Jak jeszcze można chronić pociechę przed chorobami? Odpowiadamy!
Czym jest hartowanie?
Hartowanie traktowane jest jako domowy sposób dobry na odporność. Stanowi formę usprawniającą mechanizm termoregulacji i polega na stopniowym przyzwyczajaniu ciała do niskich temperatur. W ten sposób organizm uczy się szybkiego reagowania na wahania temperatury, a także jej nagłe spadki.
Hartowanie pomaga w okresie jesienno-zimowym lepiej tolerować zmiany temperatur (wychodzenie z ciepłego do zimnego i odwrotnie), chroniąc organizm przed atakiem chorobotwórczych patogenów. Aby jednak hartowanie przyniosło pożądany efekt, zaleca się je rozpocząć już w okresie letnim.
Najważniejsze zasady hartowania organizmu
Hartowanie polega na przyzwyczajaniu ciała do niskich temperatur i powinno się je robić stopniowo, małymi kroczkami. Sprawdzą się tutaj takie metody jak:
- utrzymywanie w domu temperatury ok. 20°C – przy wyższych temperaturach organizm dziecka będzie bardziej podatny na działanie zimna;
- unikanie przegrzewania – najlepiej stosować tutaj zasadę, że latem powinno się ubierać dziecko o jedną warstwę mniej niż siebie, a zimą o jedną więcej;
- codzienne spacery (nawet podczas mrozu) – każdego dnia powinno się wychodzić z dzieckiem na spacer, na początku krótki, z biegiem czasu go wydłużając. Pamiętajmy, że nie ma złej pogody na spacer, jest tylko zły ubiór;
- regularne wietrzenie pomieszczeń – powietrze w domu powinno być stale wietrzone, w przeciwnym razie dojdzie do nagromadzenia chorobotwórczych drobnoustrojów. Na czas wietrzenia pomieszczenia dziecko powinno opuścić dane pomieszczenie.
Wsparcie organizmu od środka – zadbanie o mikrobiom dziecka
Wpływ na kondycję i dobre samopoczucie dziecka może mieć również skład jego mikrobiomu w jelitach. Niekiedy jednak z różnych powodów ulega on zakłóceniu, a organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia w odbudowie prawidłowej flory bakteryjnej jelit. Dzieje się tak np. po infekcjach wirusowych takich jak rotawirusowe czy w trakcie stosowania antybiotyków lub leków na infekcje z grupy NLPZ. W takich przypadkach zalecane są probiotyki dla dzieci.
Probiotyk dla niemowląt dostarcza żywych kultur bakterii, które wspomagają odbudowę mikroflory jelitowej. U najmłodszych najlepiej sprawdzi się probiotyk w kroplach, np. Multilac Baby będący połączeniem probiotyku i prebiotyku, czyli synbiotykiem. Prebiotyk uzupełnia działanie probiotyku, dodatkowo stymulując wzrost lub aktywność bakterii bytujących w organizmie.
Multilac krople zapewnia odbudowę i ochronę mikrobiomu Twojego dziecka. Można go podawać niemowlakom już od 2. miesiąca życia. Multilac dla dzieci cechuje się bezpieczeństwem stosowania i zawiera jeden z najlepiej przebadanych szczepów bakterii bakterii LGG (lactobacillus rhamnosus GG).
Artykuł powstał we współpracy z Multilac
